नाश्ते के टाइम इन फ्रूट जूस को भूलकर भी मत पीना, वरना बाद में करेंगे पछतावा

fruit juice should avoid: नाश्ते को दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन माना जाता है क्योंकि यह आपके दिन की शुरुआत को निर्धारित करता है. नाश्ता न केवल आपको आवश्यक ऊर्जा प्रदान करता है, बल्कि यह आपके मेटाबोलिज्म को भी गति देता है. इसलिए इसे पोषण से भरपूर होना चाहिए.

पैकेज्ड फ्रूट जूस के नुकसान

पैकेज्ड फ्रूट जूस में अधिक मात्रा में शुगर और प्रिजर्वेटिव्स होते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं. नाश्ते में इनका सेवन करने से शरीर में शुगर का स्तर अचानक बढ़ सकता है, जो इंसुलिन के स्तर में असंतुलन का कारण बन सकता है. यह ऊर्जा के स्तर को अस्थायी रूप से बढ़ाने के बावजूद, शीघ्र ही थकान और कमजोरी को भी जन्म दे सकता है.

साइट्रस फ्रूट जूस की समस्याएं

साइट्रस फलों का जूस जैसे कि संतरा या मौसंबी, नाश्ते में खाली पेट पीने पर पेट के लिए नुकसानदेह हो सकता है. इन जूसों में एसिड की मात्रा अधिक होती है, जिससे खाली पेट में एसिडिटी और पेट की अन्य समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं.

आम का जूस

आम का जूस भले ही स्वादिष्ट हो नाश्ते में इसका सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है. आम में प्राकृतिक शुगर की मात्रा अधिक होती है जो सुबह के समय आपके ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकती है. इसके अलावा आम का जूस फाइबर से रहित होता है जो आपको जल्दी भूखा महसूस करा सकता है और जल्दी भूख लगने का कारण बनता है.

केले का जूस

केले का जूस भी नाश्ते के लिए अनुशंसित नहीं है. केले में पोटेशियम और प्राकृतिक शुगर की उच्च मात्रा होती है जो नाश्ते में अचानक शुगर और कैलोरी की मात्रा को बढ़ा सकता है. यह जूस जल्दी पच जाता है जिससे आपको जल्दी भूख लग सकती है और दिनभर में अधिक खाने की आदत बढ़ सकती है.

(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं इंटरनेट से ली गई है. किसी भी जानकारी को उपयोग में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से विचार विमर्श जरुर कर ले. किसी भी फायदे/नुकसान संबंधित  CANYONSPECIALITYFOODS.Com की कोई जवाबदेही नही होगी।