अखरोट खाने से शरीर को होते है ये नुकसान, इन लोगों को भूलकर भी नही खाना चाहिए अखरोट
Walnut Side Effects In Hindi: अखरोट को स्वास्थ्यवर्धक ड्राई फ्रूट्स की श्रेणी में बड़ा स्थान है. इसमें विटामिन, फाइबर मैग्नीशियम और एंटीऑक्सीडेंट सहित विटामिन ई मौजूद होते हैं. ये सभी तत्व हमारे शरीर के विभिन्न क्रियाविधियों में सहायक होते हैं और कई तरह के लाभ पहुंचाते हैं.
प्लांट बेस्ड प्रोटीन
अखरोट का महत्व अखरोट प्लांट बेस्ड प्रोटीन (plant-based protein sources) का एक अमीर स्रोत है. इसका नियमित सेवन हमारी मांसपेशियों की मजबूती और विकास में सहायक साबित होता है. इसे आप अपने दैनिक आहार में विभिन्न रूपों में शामिल कर सकते हैं.
अखरोट के नुकसान
सावधानियां और सीमाएं हालांकि अखरोट के अनेक फायदे हैं कुछ मामलों में इसके नुकसान भी देखे गए हैं. निम्नलिखित विभिन्न समस्याओं पर एक नजर डालते हैं जो अखरोट के सेवन से हो सकती हैं:
एलर्जी की समस्या
कुछ लोगों में अखरोट से एलर्जी की समस्या हो सकती है. इसके लक्षणों में खुजली, सूजन, और सांस लेने में कठिनाई शामिल हैं. यह गंभीर मामलों में जीवन के लिए खतरा भी बन सकता है.
वजन बढ़ने का जोखिम
अखरोट में उच्च कैलोरी और फैट होता है. अत्यधिक मात्रा में सेवन करने पर यह वजन बढ़ाने का कारण बन सकता है, खासकर यदि आपकी दैनिक गतिविधियां सीमित हैं.
पाचन संबंधी समस्याएं
अखरोट में फाइबर की अधिक मात्रा होने के कारण, इसका अधिक सेवन करने पर पेट में गैस, सूजन और अन्य पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं.
रक्त पतला करने की क्षमता
अखरोट में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड रक्त को पतला करने में मदद कर सकते हैं. यदि आप पहले से ही रक्त पतला करने वाली दवाएं ले रहे हैं, तो इसका सेवन सोच-समझकर करें.
किडनी के लिए समस्याएं
अखरोट में ऑक्सलेट्स की मात्रा अधिक होती है, जो कि किडनी स्टोन के जोखिम को बढ़ा सकते हैं. इसलिए किडनी से जुड़ी समस्याओं वाले व्यक्तियों को इसका सेवन सीमित करना चाहिए.
त्वचा संबंधी समस्याएं
अधिक मात्रा में अखरोट का सेवन करने से कुछ लोगों में स्किन रैशेज और अन्य त्वचा संबंधी समस्याएं हो सकती हैं.
(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं इंटरनेट से ली गई है. किसी भी जानकारी को उपयोग में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से विचार विमर्श जरुर कर ले. किसी भी फायदे/नुकसान संबंधित CANYONSPECIALITYFOODS.Com की कोई जवाबदेही नही होगी।