इस खास चीज का दूध पीना पसंद करती है विराट कोहली की पत्नी अनुष्का, दूध के फायदे जानकर तो आप भी करेंगे हैरानी

भारतीय क्रिकेट टीम के पूर्व कप्तान विराट कोहली (Virat Kohli) और उनकी पत्नी प्रसिद्ध अभिनेत्री अनुष्का शर्मा (Anushka Sharma) एक स्वस्थ और संतुलित जीवनशैली के प्रतीक हैं। दोनों ही वेगन डाइट (Vegan Diet) का पालन करते हैं जिसका अर्थ है एनिमल प्रोटीन (Animal Protein) का पूर्णतः त्याग करना। इस डाइट में मांस, मछली, डेयरी उत्पाद (Dairy Products) जैसे गाय और भैंस का दूध, दही, पनीर शामिल नहीं होते हैं। ऐसे में प्रश्न उठता है कि वे अपनी प्रोटीन की आवश्यकता को कैसे पूरा करते हैं।

बादाम का दूध

अनुष्का शर्मा (Anushka Sharma) अपनी प्रोटीन की जरूरत को बादाम के दूध (Almond Milk) से पूरा करती हैं। बादाम का दूध बनाने की प्रक्रिया सरल होती है, जिसे वह खुद अपने घर में तैयार करती हैं। रातभर भिगोए गए बादामों को सुबह छीलकर मिक्सी में पीसा जाता है, जिससे स्वादिष्ट और पोषक तत्वों से भरपूर दूध तैयार होता है।

विराट कोहली की डाइट

विराट कोहली (Virat Kohli) अपने वेगन डाइट (Vegan Diet) को बहुत गंभीरता से लेते हैं। उनका प्रोटीन स्रोत मुख्य रूप से हरी सब्जियां (Green Vegetables), प्रोटीन शेक (Protein Shakes), और विविध प्रकार के फल (Fruits) होते हैं। इस तरह का आहार न केवल पोषक तत्वों से भरपूर होता है बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी होता है।

बादाम दूध के अनेक फायदे

बादाम का दूध (Almond Milk) पीने से न केवल इम्यूनिटी (Immunity) मजबूत होती है, बल्कि यह शरीर को कैल्शियम (Calcium), मैग्नीशियम (Magnesium), विटामिन के (Vitamin K), और विटामिन ई (Vitamin E) प्रदान करता है। इसके अलावा, बादाम दूध त्वचा और बालों के स्वास्थ्य के लिए भी उत्तम है। डायबिटीज (Diabetes) के रोगियों के लिए यह विशेष रूप से फायदेमंद है क्योंकि इसमें चीनी की मात्रा कम होती है और यह फाइबर (Fiber) से भरपूर होता है।

स्वस्थ जीवन की ओर एक कदम

विराट और अनुष्का का वेगन लाइफस्टाइल (Vegan Lifestyle) न केवल उनके व्यक्तिगत स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है बल्कि यह एक स्थायी और पर्यावरण के प्रति जागरूक जीवनशैली (Eco-friendly Lifestyle) की ओर भी एक कदम है। उनका यह निर्णय अन्य लोगों के लिए प्रेरणा (Inspiration) का स्रोत बन सकता है, जो स्वास्थ्य और पर्यावरण दोनों के प्रति सचेत हैं।