ठंड के मौसम में शरीर को गर्म रखने के लिए करे ये योगासन, रोजाना करने से होते है ये बड़े फायदे

योग करना कई बीमारियों को दूर करने में मदद करता है। यह बहुत सारी बीमारियों को भी नहीं छोड़ता। इसी तरह अगर सर्दियों में हर समय ठंड से कांपते रहते हैं। तो हर दिन इन योगासनों को करना आपको गर्म रखने में मदद करेगा।

कपालभाति

कपालभाति एक प्रकार का व्यायाम है। इस ब्रीदिंग व्यायाम को करने से सांसों की मदद से शरीर गर्म होता है। जो शरीर को गर्म बनाए रखता है।

शीर्षासन

ये सभी योगासन के राजा हैं और शीर्षासन बहुत कठिन हैं। इससे शरीर पूरी तरह से रिलैक्स होता है। इस आसन को करने से ब्लड ब्रेन में बहता है और शरीर गर्म होता है।

वीरभद्रासन

वारियर पोज करने से मसल्स मजबूत होते हैं और शरीर लचीला होता है। इससे मेंटल फोकस बढ़ता है और शरीर गर्म रहता है।

प्लैंक पोज या कुंभकासन

यदि आप लगातार बैठे रहते हैं, तो प्लैंक पोज सबसे अच्छा अभ्यास है। कुंभकासन करन शरीर को गर्म करता है।

नौकासन

बेली फैट घटाने के लिए रोजाना नौकासन करना गर्माहट भी देता है। जो सर्दियों में ठंड को कम करता है।