52 साल की उम्र में भी अपनी फिटनेस से हर किसी को दीवाना बना देती है ये दादी मां, जवां लड़कियों को होती है जलन
स्वास्थ्य और फिटनेस के लिए उम्र का कोई संबंध नहीं है। यदि आप किसी भी उम्र में फिटनेस का ख्याल रखना चाहते हैं, तो एक अच्छी डाइट योजना के साथ अपनी उम्र को कम कर सकते हैं। एक दादी मां ने इस स्वास्थ्य मंत्र को अपनाकर खुद को ऐसा बनाया है कि छोटे लड़के भी उनके साथ डेट पर जाना चाहते हैं।
वह प्रतिदिन तीन घंटे जिम करती है, जिससे वह फिट रहती है। जो उनकी बदौलत लोगों को मॉडल मानते हैं। 52 वर्ष की उम्र में भी चार्लेन फ़ार्नस्वर्थ ने अविश्वसनीय फिटनेस बरकरार रखी है। आधी से कम उम्र के लड़के भी उनके पीछे भागने लगे हैं।
उन्हें जिम में हैवी वेटलिफ्टिंग करते देख लोग दंग रह जाते हैं। यही कारण है कि लोग अपनी उम्र का पता लगाने में हर बार असफल हो जाते हैं। चार्लेन को यही बात और उत्साहित करती है, जिससे वह अपना वर्कआउट और डायट कभी मिस नहीं करती।
पति के सपोर्ट से मिलता है उत्साह और एनर्जी
52 वर्षीय चार्लेन फ़ार्नस्वर्थ, दो की माँ और एक की दादी, कनाडा के ओंटारियो में रहती हैं. वह कहती है कि लोग अक्सर उनसे कहते हैं कि वह अपनी उम्र से छोटी दिखती है, लेकिन वह कहती है कि वह सिर्फ अपने मेंटेन फिज़िक की वजह से ऐसा है।
वह कहती हैं कि पति माइक का सपोर्ट उनकी फिगर की देखभाल का रहस्य है। पति माइक अपनी सफलताओं पर बहुत गर्व करता है। उन्हें खुशी है कि चार्लेन पहले से कहीं अधिक आत्मविश्वास और फिट हैं। इंस्टाग्राम पर दो लाख से अधिक फॉलोअर्स के साथ चार्लेन उत्साह और भी बढ़ा है।
सेहत के लिए कड़े अनुशासन में रहती हैं चार्लेन
चार्लेन हर सप्ताह पांच से छह दिन तीन से तीन घंटे तक जिम करती हैं, जिससे वह अपनी शानदार फिगर को बरकरार रख सकती है। वेटलिफ्टिंग पर अपना पूरा ध्यान देती हैं क्योंकि वे सोचती हैं कि यह दुबले और फिट रहने के लिए सर्वश्रेष्ठ है। इसके अलावा, वो हर सप्ताह दो बार 20-30 मिनट के लिए कार्डियो सेशन भी करती हैं।
चार्लेन अपने आहार और फिटनेस पर बहुत सावधान रहती हैं (Charlene follows strict rules regarding her fitness and diet।)। नाश्ते में अंडे की सफेदी, जामुन और प्रोटीन पाउडर के साथ दलिया एक पसंदीदा आहर है। चार्लेन चावल, सलाद, कम कैलोरी वाले मीट, बादाम, एक केला और शकरकंद दोपहर के भोजन में शामिल हैं।