गीले बालों के साथ ही सो जाते है तो सावधान, एक्सपर्ट ने बताई ऐसी बात की आप भी बदल लेंगे अपनी आदत

आजकल के भागदौड़ भरे जीवन में स्वास्थ्य और सौंदर्य के प्रति जागरूकता बढ़ी है। इसी संदर्भ में एक महत्वपूर्ण जानकारी जो हम सभी के लिए आवश्यक है वह है गीले बालों के साथ सोने के नुकसान। स्लीप एक्सपर्ट्स की ओर से दी गई चेतावनी न केवल महिलाओं के लिए बल्कि हर व्यक्ति के लिए एक महत्वपूर्ण संदेश है।

गीले बालों के साथ सोने के जोखिम 

डेली स्टार न्यूज वेबसाइट के अनुसार हैपी बेड्स नामक कंपनी के स्लीप एक्सपर्ट्स ने गीले बालों के साथ सोने के खतरों पर प्रकाश डाला है। बिस्तर पर गीले बालों के साथ लेटने से बैक्टीरिया और कीड़ों के विकास की संभावना बढ़ जाती है जो न केवल स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को आमंत्रित करती है। बल्कि बालों के स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकती है।

स्लीप हाइजीन के महत्वपूर्ण तत्व

स्लीप हाइजीन की बात करें तो हैपी बेड्स द्वारा किए गए सर्वे के अनुसार लगभग 53 फीसदी लोग अपने बिस्तर के हेडबोर्ड्स को कभी नहीं साफ करते। यह आंकड़ा हमें बेडरूम में स्वच्छता के महत्व को समझने की ओर प्रेरित करता है।

बिस्तर की चादरें हर हफ्ते धोने और हेडबोर्ड्स की नियमित सफाई से न केवल हमारे सोने की जगह को स्वच्छ रखा जा सकता है। बल्कि विभिन्न प्रकार के संक्रमणों से भी बचाव हो सकता है।

स्वस्थ सोने की आदतें

अच्छे स्लीप हाइजीन के लिए यह जरूरी है कि हम गीले बालों के साथ सोने के बजाय उन्हें सुखाने का प्रयास करें। अगर संभव हो तो बालों को नैचुरली सुखाने दें या फिर धीमी गति से हेयर ड्रायर का उपयोग करें। इससे न केवल आपके बालों का स्वास्थ्य बना रहेगा। बल्कि आपकी नींद की गुणवत्ता में भी सुधार होगा।

स्लीप एक्सपर्ट्स के अनुसार बालों की सही देखभाल और स्लीप हाइजीन के प्रति जागरूकता हमें न केवल स्वस्थ बनाती है। बल्कि हमारे समग्र स्वास्थ्य और जीवनशैली में भी सकारात्मक बदलाव लाती है। इसलिए यह आवश्यक है कि हम इस तथ्य को ध्यान में रखें और अपने सोने के तरीकों में सुधार करें।