सिगरेट की आदत छोड़ते है तो हमारे शरीर में क्या आते है बदलाव, जाने हर घंटे के हिसाब से बदलाव
सिगरेट (Cigarette) के दुष्प्रभावों से हम सभी वाकिफ हैं लेकिन जब कोई इसे छोड़ने का निर्णय लेता है तो शरीर में होने वाले बदलाव वास्तव में प्रेरणादायक होते हैं। आइए देखते हैं कि सिगरेट छोड़ने के बाद शरीर कैसे खुद को ठीक करता है और यह प्रक्रिया कैसे काम करती है।
पहला घंटा
सिगरेट पीने के करीब 20 मिनट बाद ही शरीर में पहला बदलाव (Change) नजर आता है। हृदय गति (Heart Rate) और रक्तचाप (Blood Pressure) सामान्य होने लगते हैं, जिससे शरीर को तत्काल लाभ मिलता है।
12 घंटे बाद
सिगरेट के धुएँ में कार्बन मोनोऑक्साइड (Carbon Monoxide) होता है, जो शरीर में ऑक्सीजन (Oxygen) के प्रवाह को बाधित करता है। 12 घंटे बाद, शरीर इस गैस को निकाल देता है, और ऑक्सीजन का स्तर सुधरने लगता है।
एक दिन बाद
सिगरेट छोड़ने के मात्र एक दिन बाद ही हृदयाघात (Heart Attack) का खतरा कम होने लगता है। रक्त के थक्के बनने का खतरा और उच्च रक्तचाप से जुड़ी समस्याएँ भी घटने लगती हैं।
दो दिन बाद
सिगरेट छोड़ने के दो दिन बाद नसें (Nerves) अपने सामान्य कार्य में वापस आ जाती हैं जिससे स्वाद और गंध की शक्ति (Taste and Smell) में सुधार होता है।
तीन दिन बाद
तीन दिनों में, शरीर से निकोटिन (Nicotine) का स्तर कम हो जाता है, जिससे व्यक्ति को चिड़चिड़ापन और मूड स्विंग्स (Mood Swings) का सामना करना पड़ सकता है।
एक महीने बाद
एक महीने के अंदर फेफड़े (Lungs) में सुधार होने लगता है। व्यक्ति की सांस लेने की क्षमता बढ़ जाती है, और वह अधिक आसानी से चल सकता है।
तीन महीने से नौ महीने तक
तीन से नौ महीने की अवधि में फेफड़ों का कार्य और भी बेहतर हो जाता है। श्वसन प्रणाली (Respiratory System) के संक्रमण का खतरा कम होता है, और सांस लेने में आसानी होती है।
एक साल बाद
एक वर्ष के बाद हृदय संबंधी जोखिमों में काफी कमी आती है। इस दौरान, शरीर में ब्लड सर्कुलेशन (Blood Circulation) में सुधार होता है।
पांच साल बाद
पांच साल बाद नर्वस सिस्टम (Nervous System) में सुधार होता है, और ब्लड क्लोटिंग (Blood Clotting) की समस्याएं कम हो जाती हैं। इससे शरीर की समग्र स्वास्थ्य स्थिति में सुधार होता है।
(Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं। CANYON SPECIALITY FOODS इनकी पुष्टि नहीं करता है। इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें।)