Wine Beer: एक दिन में शराब पीने की कितनी होती है लिमिट, महिलाओं के लाईन इतनी लिमिट
आज के समय में शराब (Liquor) पीने का चलन तेजी से बढ़ रहा है, और यह प्रवृत्ति केवल पुरुषों तक ही सीमित नहीं है महिलाएं भी इसमें पीछे नहीं हैं। हालांकि यह सर्वविदित है कि शराब का अत्यधिक सेवन स्वास्थ्य (Health) पर विपरीत प्रभाव डाल सकता है। फिर भी कुछ लोग खुशी या गम के क्षणों में जाम छलकाने का मौका ढूंढ लेते हैं।
सुरक्षित शराब सेवन के लिए टिप्स
कम मात्रा में सेवन
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि पुरुषों के लिए प्रतिदिन 1-2 ड्रिंक और महिलाओं के लिए 1 ड्रिंक की अनुशंसित मात्रा से अधिक शराब पीने से बचना चाहिए। इससे नुकसान (Damage) कम हो सकता है।
शराब पीने की लिमिट
हर किसी की शराब के प्रति सहनशीलता अलग होती है। नशा महसूस होने पर खुद को रोक लेना और सीमा में रहना सबसे अच्छा है।
हाइड्रेटेड रहें
शराब पीने के बीच में पानी पीने से शरीर हाइड्रेटेड रहता है और अल्कोहल के प्रभाव को कम किया जा सकता है।
पीने से पहले खाएं
खाने से अल्कोहल का अवशोषण धीमा होता है, जिससे जल्दी नशे में आने की संभावना कम होती है।
शराब पीकर वाहन न चलाएं
शराब पीने के बाद वाहन चलाना खतरनाक हो सकता है। इसलिए, सार्वजनिक परिवहन या राइड-शेयरिंग सेवा का उपयोग करें।
दवाओं के साथ शराब मिलाने से बचें
कुछ दवाएं और शराब का मिश्रण खतरनाक हो सकता है। दवा लेने से पहले डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।
खानपान के साथ शराब का सेवन
नमकीन स्नैक्स से बचें
नमकीन स्नैक्स में अधिक सोडियम होता है, जो पाचन तंत्र के लिए खराब हो सकता है और प्यास बढ़ा सकता है।
ब्रेड खाने से बचे
बीयर और ब्रेड का सेवन एक साथ पाचन संबंधी समस्याओं को जन्म दे सकता है क्योंकि दोनों में यीस्ट की मात्रा अधिक होती है।
मसालेदार चीजों से दूरी बनाए रखें
मसालेदार भोजन और बियर का संयोजन पेट में एसिड रिफ्लक्स और सूजन का कारण बन सकता है।
चॉकलेट का सेवन न करें
बियर के साथ डार्क चॉकलेट का सेवन गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं को जन्म दे सकता है।